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Gruppo medio 12 km

MARTEDI 23 dicembre 9 Km

AUTOGESTITA 9 km

SABATO 10 gennaio 11 Km

ore 8:45 per partenza 9:00

Campo sportivo di Cogoleto, verso Arenzano

GIOVEDI’ 15 gennaio 11 Km

 

Gruppo veloci 21 km

MARTEDI 23 dicembre 10 Km

AUTOGESTITA 15 km

SABATO 10 gennaio 15 Km

ore 8:45 per partenza 9:00

Campo sportivo di Cogoleto, verso Arenzano

GIOVEDI’ 15 gennaio 18 Km

 

 

OBBLIGATORI PER LA PARTECIPAZIONE ALLA MEZZA MARATONA

ALMENO 3 ALLENAMENTI SU 4 di cui uno autogestito!!!!