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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

PER

 COMPOSTELA

Venerdì 4 aprile ore 09,00 allenamento di 20 Km ad Arenzano

Venerdì 11 e sabato 12 aprile allenamenti sempre di km 20 condotto di Molassana

Venerdì 2 e sabato 3 maggio allenamenti di km 20 nervi passeggiata a mare Bogliasco  

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  Si ricorda che a tutti gli allenamenti si dovrà portare uno zaino con un peso di 7/9 kg per abituarci,bastoncini facoltativi